5 GERAKAN SHOLAT YANG MENYEHATKAN?

Halo sobat blogger, salam jumpa dengan saya yang senantiasa memberikan info renyah, unik, menarik, dan tentunya bermanfaat. Kali ini saya post artikel tentang hubungan agama dengan kesehatan. 

Apapun agama dan keyakinan yang melekat pada diri seseorang, pasti semuanya mengajarkan tentang bagaimana mengagungkan Sang Maha Pencipta dan menghargai apa-apa yang diciptakan-Nya. Termasuk agama Islam. Tanpa harus membeda-bedakan masalah prinsip-prinsip beribadah masing-masing agama. Islam merupakan agama yang sangat lengkap. Mulai dari prinsip menjalankan perintah-Nya dan menjauhi larangan-Nya sampai masalah detail sepele tetapi urgen seperti masalah kesehatan.Sudah banyak penelitian membuktikannya, baik oleh para peneliti muslim, maupun peneliti non-muslim.

Banyak orang menghabiskan banyak biaya untuk menjaga kesehatannya. Apalagi saat kesehatannya sedang terganggu, berapapun pasti akan dibayarnya. Atau bagi yang gemar berolahraga, tentu akan lebih meluangkan cukup waktu diantara kepadatan aktivitas kita sehari-hari hanya untuk sekedar menggerakkan badan agar keluar keringat.

Apakah kita sudah menyadari, (khususnya bagi umat pemeluk agama Islam), bahwa ajaran disampaikan oleh Rasulullah bernama shalat tidak bisa hanya dianggap sebagai ritual semata, tetapi dibalik gerakan yang dilakukan saat sholat ternyata bisa membuat kita menjadi lebih sehat. Ibarat kegiatan fisik, gerakan pada sholat disinyalir bisa menggantikan gerakan pada olahraga.

Mengapa demikian? Simak 5 gerakan sholat yang menyehatkan berikut penjelasan sederhana sehingga dapat diterima secara akal logika tanpa harus menggunakan penjelasan rinci secara medis. Tentu gerakan ini bisa bermanfaat buat kesehatan kita ppabila dilakukan dengan benar sesuai dengan tuntunan sholat yang diajarkan oleh Rasulullah. Kali ini saya jelaskan dari sudut pandang logis, bukan dari medis ataupun agamis.

1.      Gerakan pada Saat Takbiratul Ikhram

Gerakan Takbiratul Ikhram adalah mengangkat kedua belah tangan dengan menghadapkan telapak tangan ke muka sebatas dada sampai kepala. Gerakan sepele seperti ini ternyata bisa bermanfaat untuk mengurangi nyeri sendi dan mencegah penyumbatan peredaran darah yang ada di sekitar telapak tangan. Dalam ilmu pengobatan pijat tradisional dan modern, diyakini berbagai macam peyakit bisa “diatasi” dengan memijat titk-titik tertentu di telapak tangan. Pada prinsipnya pijat itu dilakukan untuk memperlancar peredaran darah dan impuls saraf.

Ketika tangan kita dalam keadaan normal (posisi lurus kebawah, atau tertekuk ketika duduk) darah akan cenderung mengendap ditelapak tangan karena bagian tubuh kita ini merupakan ujung dari peredaran darah arteri yang selanjutnya akan dikembalikan lagi ke jantung melalui pembuluh vena. Ketika sedang Takbiratul Ikhram, tangan kita akan terangkat, posisi darah dari telapak tangan menjadi lebih tinggi yang otomatis akan “dipaksakan” untuk segera kembali dan secara tidak sadar kita sudah melakukan upaya memperlancar peredaran darah.

Kemudian posisi sudut tangan ketika Takbiratul Ikhram akan membentuk sudut tertentu pada siku tergantung posisi tangan. Gerakan sepele ini ternyata juga menyehatkan karena secara tidak sadar kita memacu pembentukan energi di persendian, membantu kekuatan saraf dan kontraksi otot-otot bisep dan trisep tangan. Dampaknya, ketika kita beraktivitas, kita bisa terhindar dari nyeri sendi, dan kepekaan saraf dan otot lebih terjaga.

  

2.      Gerakan Pada Saat Membaca Surat

Pada saat membaca ayat Suci Al Quran diawali dengan Surah Al Fatihah dan bacaan surat pendek seraya berdiri posisi kepala agak tertunduk secara wajar dan kedua belah tangan berada di depan dada dengan tangan kiri berada di bawah digenggam tangan kanan. Apa manfaat gerakan itu? Ternyata sepele sekali, dengan hanya menundukkan kepala kita bisa mengatasi gangguan nyeri otot leher dan membantu memperlancar aliran darah dari jantung ke otak sebagai pusat saraf manusia. Posisi berdiri tegak merupakan posisi ideal basic untuk beraktivitas. Kerja jantung, paru-paru dan organ lain dipercaya akan bekerja secara optimal ketika posisi badan dalam keadaan berdiri. Dengan konsentrasi pada bacaan ayat Suci Al Quran, tubuh akan melakukan metabolisme dengan baik, karena saat itu diyakini keseimbangan antara kerja fisik dengan kerja mental perasaan kita. Selanjutnya meletakkan kedua tangan di daerah dada dipercaya akan mengurangi beban kita saat berdiri lama, bila dibandingkan hal itu dengan berdiri ketika upacara bendera yang tegap rapat, gerakan sholat ini serasa lebih relaks/santai walaupun harus berdiri (relatif) lama.

 

3.      Gerakan Pada Saat Ruku’

Gerakan ruku’ yang benar adalah membungkukkan badan ke muka membentuk sudut 90 derajat dengan kedua tangan “mencengkeram” lutut dengan posisi kepala lurus dengan badan. Menurut Rasulullah dalam Hadistnya, ruku’ yang sempurna adalah ketika kita meletakkan segelas air di punggung tanpa tumpah. Lalu apakah manfaat dari ruku’? ternyata ruku’ bisa mencegah penyakit yang sering muncul di daerah pinggang dan nyeri pada punggung. Termasuk saraf terjepit di ruas tulang belakang. Ketika beraktifitas normal kita sering memutar badan ke kanan dan ke kiri, sepintas dapat melegakan punggung kita, tetapi awas jika tidak tepat maka bisa-bisa saraf tulang belakang kita bisa terjepit, dan pastinya rasanya akan sangat sakit. Nah, dengan ruku’, otot-otot punggung akan tertarik secara wajar sehingga bisa mengembalikan otot-otot pada kondisi semula. Selain itu, jika gerakan ini dilakukan agak lama, maka otot paha dan betis juga ikut tertarik.

   

4.      Gerakan Pada Saat Sujud

Gerakan sujud merupakan menempelkan/meletakkan 5 anggota badan kita di atas tanah. Yaitu jiidad, hidung, telapak tangan, lutut, dan ujung-ujung jari kaki. Mungkin inilah gerakan yang paling penting dibanding gerakan yang lainnya. Karena pada saat sujud posisi kepala berada paling bawah. Ini memungkinkan aliran darah maksimal menuju ke otak. (mungkin) tak ada gerakan ciptaan manusia terbaik lainnya yang bisa menyuplai darah ke otak selain gerakan sujud. Kualitas hidup manusia pada prinsipnya tergantung pada fungsi kerja otak yang optimal. Kerja otak optimal hanya bisa terjadi setelah otak mendapatkan suplai oksigen darah yang banyak.

Selain itu, gerakan sujud diyakini dapat memperlancar fungsi kerja organ pencernaan dan sistem ekskresi ginjal sebagai alat untuk mengeluarkan zat-zat yang tidak terpakai tubuh melalui air seni.

5.      Gerakan Pada Saat Salam

Gerakan terakhir adalah salam. Gerakan salam yang menyehatkan yaitu posisi duduk dengan kaki kiri melekat di tanah, dan kaki kanan seperti jinjit bawah samping kanan. Sama halnya dengan yang dilakukan ketika duduk diantara dua sujud dan duduk iftirazy. Duduk saat salam ditutup dengan menolehkan kepala ke sebelah kanan kemudian ke sebelah kiri. Manfaat dari gerakan salam dipercaya dapat mengatasi permasalahan pada otot leher dan bahu/pundak. Jika gerakan menolehnya dilakukan secara sempurna, yaitu menolehnya agak “dipaksakan” hingga ke belakang, secara otomatis kita akan merasakan sebagian otot-otot pinggang dan berut juga ikut tertarik/berkontraksi.

Nah, demikianlah kelima gerakan sholat yang dapat menyehatkan tubuh kita. Jadi kita yang terbiasa sibuk dengan kegiatan padat, dan tak sempat untuk berolahraga. Melakukan gerakan sholat dengan benar sejatinya bisa kok menggantikan aktivitas olahraga. Bahkan bisa jadi gerakan sholat tidak membuat otot tubuh kita ‘setres’ bila dibandingkan dengan olahraga biasa dan tentunya sholat tidak bikin capek, sehingga bisa dilakukan berkali-kali dalam sehari. Over all, sebagai ritual rohaniah, tentunya sholat bagi umat Islam merupakan pahala yang bisa mengantarkan ke surga. Sholat baik yang wajib maupun yang sunah juga dapat digunakan untuk kebaikan, karena salah satu parameter baik-buruknya perilaku manusia diukur dari kualitas sholatnya.

So, jadikan sholat menjadi suatu kebutuhan, bukan sebagai penggugur kewajiban ya. Setiap perintah yang diberikan, pasti ada makna dan manfaat dibalik semuanya. Demikianlah penjelasan tentang manfaat gerakan sholat bagi kesehatan. Semoga bisa bermanfaat bagi kita semua. Jika ada uneg-uneg kritik atau saran yang mau disampaikan silakan Anda memberikan komentar tentang artikel ini guna perbaikan artikel ini selanjutnya.

Terima kasih sudah membaca artikel saya ini. Untuk selalu update info-info menarik lainnya  Anda bisa menjadikan saya sebagai teman blog Anda. Makin banyak teman, makin banyak pengetahuan.